Слова «детокс» или «детоксикация» уже несколько лет у всех на устах. О нем пишут модные журналы и блоггеры, посвященные здоровому образу жизни сайты и известные диетологи. Большинство людей считают детокс очередной новомодной диетой. Но это не совсем так. В отличие от большинства диет, детокс борется не только с последствиями сбоев в организме, но и с их причинами – разнообразными вредными отложениями.
На самом деле, человеческий организм способен и сам избавиться от них, но когда непрошеных гостей становится слишком много, без посторонней помощи не обойтись. Токсины — те самые
вредные вещества, виновники большинства заболеваний — окружают человека повсеместно. Они содержатся в еде, воде, в косметике и одежде. Чтобы организм выдержал такой натиск, время от времени ему необходим отдых. Для этого и существует детоксикация. Прежде всего, детокс подразумевает под собой определенный режим питания. Вся вредная пища, алкоголь и сигареты должны отправиться в мусорное ведро. Также придется распрощаться с кофе, черным чаем и всеми продуктами животного происхождения (молоко и яйца тоже относятся к этой категории). Вместо запрещенных продуктов полочки в холодильнике займут баночки и бутылочки со свежевыжатыми соками и смузи. Последние можно приготовить самостоятельно, воспользовавшись одним из рецептов, которых в Интернете более чем достаточно, или заказать в специальном магазине. Разнообразить меню помогут фруктовые и овощные салаты. Вообще овощи и фрукты – главные герои детокс-диеты. Содержащаяся в них клетчатка ускоряет процесс выведения шлаков и токсинов, а витамины восполняют запасы и восстанавливают иммунитет. В небольших количествах можно употреблять орехи, пророщенные крупы (идеальный вариант – зеленая гречка) и натуральные сухофрукты (то есть те, при приготовлении которых не использовался сахар). Из всех напитков во время детокса стоит остановить свой выбор на негазированной воде и настоям из лечебных трав – в аптеке можно найти готовые травяные сборы для очищения организма. Пить их нужно в соответствии с инструкцией, чтобы не навредить организму.
вредные вещества, виновники большинства заболеваний — окружают человека повсеместно. Они содержатся в еде, воде, в косметике и одежде. Чтобы организм выдержал такой натиск, время от времени ему необходим отдых. Для этого и существует детоксикация. Прежде всего, детокс подразумевает под собой определенный режим питания. Вся вредная пища, алкоголь и сигареты должны отправиться в мусорное ведро. Также придется распрощаться с кофе, черным чаем и всеми продуктами животного происхождения (молоко и яйца тоже относятся к этой категории). Вместо запрещенных продуктов полочки в холодильнике займут баночки и бутылочки со свежевыжатыми соками и смузи. Последние можно приготовить самостоятельно, воспользовавшись одним из рецептов, которых в Интернете более чем достаточно, или заказать в специальном магазине. Разнообразить меню помогут фруктовые и овощные салаты. Вообще овощи и фрукты – главные герои детокс-диеты. Содержащаяся в них клетчатка ускоряет процесс выведения шлаков и токсинов, а витамины восполняют запасы и восстанавливают иммунитет. В небольших количествах можно употреблять орехи, пророщенные крупы (идеальный вариант – зеленая гречка) и натуральные сухофрукты (то есть те, при приготовлении которых не использовался сахар). Из всех напитков во время детокса стоит остановить свой выбор на негазированной воде и настоям из лечебных трав – в аптеке можно найти готовые травяные сборы для очищения организма. Пить их нужно в соответствии с инструкцией, чтобы не навредить организму.
Для лучшего результата детокс следует сочетать с очищающими процедурами и физическими нагрузками. Комплексный подход позволит быстрее привести организм в норму. После курса детокса все ваше тело буквально преобразится, а самочувствие улучшится. Если вы хотите быть в форме и избавиться от болезней, детокс — лучшее решение для вас!
Комментариев нет:
Отправить комментарий